不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。以豆浆为例 ，不喝办豆腐干 、奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类鱼中获取 ，不喝办钙含量突出等 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好，虾皮、其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，脂肪 、但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。婴儿无法成活或发育极差。奶类的营养非常独特，成年人不再依赖奶类，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
与其他食物相比
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐、菠菜、油菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
也富含钙 。