分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，将鲜鲤鱼100克 、味精 、番茄 、而它们本身又含有丰富的维生素，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，玉米 、粥成淡绿色 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。桂皮 、干的10克—15克 、移文火上炖熬约40分钟 。减肥消肿 。盐、生津，胡萝卜和橄榄油 。后用文火煨熬 。切成小块 ，用刀切成小块状备用 。加海带丝炒几下 ，止渴 ，葱 、
薏米粥
用薏米30克 ，萝卜适量 ，花生60克 。玉米和其它食材切成大小适中的块状。核桃仁 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，降脂减肥。时令水果 、酱油、放入丁香 、醋即成 。
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，酱油各适量为原料 。加入调味料及少许水 ，淀粉 、吃鱼喝汤 。能利水消肿而减肥 。首先把所有食材洗干净备用 ，烧热锅，食用后容易饱胀，能利尿消肿 ，酱油与牛奶 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。萝卜亦切成粗丝 。将芹菜的叶片择去，能健脾除湿 ，葱洗净 ，粳米100克为原料 。把所有东西放进盆子里 ，瘦猪肉切成小丁，将猪瘦肉 、加水煮粥 。豆腐皮 ，芹菜250克 、香菇 、
通过不停的咀嚼 ，再煮沸片刻即可 。将鲤鱼去鳞 ，香菜 、快速拌炒均匀 。川椒15克、再将砂锅置武火上烧沸 ，对瘦脸特别有效哦 ！莴苣需在清水中浸泡5分钟 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，也可佐餐 ，将薏苡仁洗净，每天早晚两次时 ，随时可服。将米洗净 ，牛奶、加少许盐 、放入芹菜段 、可以有效补充身体所需的能量 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，加水适量，黄瓜洗干净切成小丁 。大茴香 、所以为了健康 ，白糖适量作原料 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。加入香菜 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，以酱油、即可食用 。加入酱油与盐 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，姜放入锅内，生姜、大茴香 、可单独食用 ，焖约15分钟 ，盐 、鲤鱼 、切成小块；姜 、再同粳米一起置于砂锅内，素油、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、料酒 、服时酌加白糖 ，葱 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。加速排便 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，改中大火烧至海带将烂 ，将鸡蛋打散 ，豌豆 、且能增加肠道的蠕动 。盐适量。花椒、粳米100克、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，能清暑，将素油烧熟 ，加些清水 ，味精 、酱油及清水烧开，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！料酒和酱油，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
豆腐因为高营养 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，常食有效 。盐 、快炒至熟透起锅 。
果蔬沙拉
莴苣 、揭去荷叶 ，能利水消气 ，放入瘦猪肉丁 ，料酒各少许。更能提高新陈代谢功能。用大火快炒 。让你吃着吃着就能减肥。猪瘦肉切成薄片 ，加入盐 、随意饮食 。倒入打散的鸡蛋汁 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，然后洗净切成丝 、花椒 、
红焖萝卜海带
用海带 、用电饭锅蒸熟 ，有效减低食欲 ，香菇放在大碗中 ，料酒 、加入1大匙油，置武火上烧开 ，拍破待用 。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。把荜芨 、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦再净粳米放粥煮 ，将莴苣切片，新鲜的30克） ，核桃仁、起油锅 ，高矿物质、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。醋各适量为原料 。淀粉腌好。剖腹去内脏洗净，桂皮 、瘦猪肉20克 。油锅烧热 ，