【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。因此 ，喝茶下午3-4点喝茶。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃。健康影响机体对铁的喝茶吸收，才有利于健康养生 。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用，反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还影响人体对蛋白质的吸收。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，