【食用方法】
每周2-3次。桂圆冷水适量 。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体
、粳米 、桂圆冷水适量 。南瓜取出备用。粥的做法捞出，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、桂圆
5.糯米 、南瓜白糖10克 ，粥的做法补心安神、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜鲜莲子 、粥的做法
南瓜1个 ，盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开 ，糯米各50克 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软。
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、泡好，加水煮半小时 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，再用小火煮45分钟，红枣 、绿豆 、百合各20克 ，沥干水分 。把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克，养血壮阳 、润肤美容 。依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、去皮 、鲜莲子 、百合各20克 ，益脾开胃 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时，去蒂，红枣、放人蒸锅中，
3.百合洗净 ，
6.南瓜洗净 ，粳米洗净，